運動– category –

「最近、足元がふらつく気がする」「一度転んでから、また転ぶのが怖くて外に出にくくなった」 そう感じている方、あるいはご家族のことが心配な方も少なくないと思います。 転倒は、高齢者にとって体への影響が大きい出来事です。ただ、だからこそ「怖い...

「散歩がいいとは聞くけれど、どれくらい歩けばいいのだろう」「毎日じゃないとダメなのか。雨の日はどうすればいいんだろう」 そんな疑問を持ちながら、なんとなく後回しにしていませんか。 散歩は高齢者にとって取り組みやすい運動のひとつです。ただ、...

「運動した方がいいとは分かっている。でも、何をどれくらいやればいいのか、正直よく分からない」 そう感じている方は、少なくないと思います。 「高齢者の運動 何をすればいい」と検索してみたものの、情報が多すぎて迷ってしまった——そんな経験はないで...

「運動しなければいけないとはわかっているけど、何をすればいいのかわからない」そう感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 インターネットで調べると、さまざまな運動メニューや情報が出てきます。でも、情報が多すぎて、かえって「自分に何...

最近つまずきやすくなった…それは「筋力低下」のサインかもしれません 「ちょっとした段差でつまずくようになった」 「階段の上り下りが前よりきつい」 「長く歩くと脚が重くなる」こうした変化は、多くの方が40代以降に感じ始めます。 しかし実際には「年...