リハプロ代表– Author –
リハプロ代表
理学療法士
山陽地域を中心に活動する、臨床経験18年目の現役理学療法士です。これまでのキャリアで延べ6万単位以上の理学療法に従事し、特に高齢者の自立支援とフレイル予防を専門としてきました。
4児の父として育児に奮闘する傍ら、現在の医療・介護報酬の限界を打破するため、最新のIT・AI技術を駆使した「介護に頼らない健康的な身体を維持する仕組みづくり」に挑戦中。
当サイト「ジョグタイム」では、医学的根拠(エビデンス)に基づいた正しい運動知識と、40代から意識すべき「フレイル」対策を、理学療法士の視点で分かりやすく解説します。
【保有資格・実績】
・理学療法士
・フレイル・介護予防関連の臨床経験あり
・Pythonを用いたリハビリ支援システム開発中
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生活習慣
高齢者に必要な栄養と外出の重要性
高齢になると、体の変化に合わせて必要な栄養素の種類や量も変わってきます。「食事は十分に食べている」と感じていても、タンパク質やビタミンDなど特定の栄養素が不足しているケースは珍しくありません。 この記事では、高齢者に必要な主要栄養素の種類... -
運動
高齢者の転倒予防に効く運動とは?理学療法士がやさしく解説
「最近、足元がふらつく気がする」「一度転んでから、また転ぶのが怖くて外に出にくくなった」 そう感じている方、あるいはご家族のことが心配な方も少なくないと思います。 転倒は、高齢者にとって体への影響が大きい出来事です。ただ、だからこそ「怖い... -
運動
高齢者の散歩はどれくらい歩けばいい?注意点と続け方を理学療法士が解説
「散歩がいいとは聞くけれど、どれくらい歩けばいいのだろう」「毎日じゃないとダメなのか。雨の日はどうすればいいんだろう」 そんな疑問を持ちながら、なんとなく後回しにしていませんか。 散歩は高齢者にとって取り組みやすい運動のひとつです。ただ、... -
運動
高齢者の運動とは?無理なく続けられる種類と5000歩の目安を解説
「運動した方がいいとは分かっている。でも、何をどれくらいやればいいのか、正直よく分からない」 そう感じている方は、少なくないと思います。 「高齢者の運動 何をすればいい」と検索してみたものの、情報が多すぎて迷ってしまった——そんな経験はないで... -
運動
高齢者の運動|何をどれくらいすればよいのか、理学療法士が全体像をやさしく解説
「運動しなければいけないとはわかっているけど、何をすればいいのかわからない」そう感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 インターネットで調べると、さまざまな運動メニューや情報が出てきます。でも、情報が多すぎて、かえって「自分に何... -
社会参加
地域活動は健康に効果があるのか|理学療法士が体と心への影響をやさしく解説
「地域のサロンや体操教室、参加してみたいけど、本当に意味があるのかな」そう感じたことはありませんか。 運動は大切とわかっていても、わざわざ外に出て人の集まりに行くのは、少し気が重いこともあります。 でも、地域活動には運動だけでは得られない... -
社会参加
孤立は健康リスクになる|高齢者の体と心に起きる変化を理学療法士が解説
「最近、親の様子がなんとなく変わった気がする」そう感じたとき、もしかすると「孤立」が背景にあるかもしれません。 孤立は、目に見えにくいものです。誰かに相談しているわけでもなく、困っていると訴えるわけでもない。気づいたときには、体も心も、少... -
社会参加
社会参加がフレイルを防ぐ理由|つながりが体と心を守るしくみを理学療法士が解説
「社会参加が大切」とよく言われるけれど、なぜ社会参加がフレイルと関係するのか、いまひとつよくわからない——そう感じている方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、社会参加はフレイル予防に効果があります。 結論から言うと、社会参加の減少... -
社会参加
社会参加とは何か|高齢者の健康を守る「つながり」の意味を理学療法士が解説
「社会参加が大切」とよく聞くけれど、具体的に何をすることなのかよくわからない——そう感じている方は少なくないのではないでしょうか。 社会参加とは何かを一言で言うと、「人・場所・役割とのつながりを持つこと」です。 「ボランティアでもしないとい... -
外出
買い物はフレイル予防になる|日常外出の健康効果を理学療法士が解説
「散歩や体操はできていないけれど、買い物には行っている」 そういった方は多いのではないでしょうか。あるいは、高齢のご家族が「買い物にしか出かけない」と気になっている方もいるかもしれません。 実は、その"買い物に行けている状態"自体が、とても...
