年齢を重ねると
・歩くのが不安になってきた
・運転をやめた
・交通手段が少ない
などの理由で外出の機会が減ることがあります。
しかし外出が減ると
・体力低下
・社会参加の減少
・フレイルの進行
につながる可能性があります。
そこで多くの自治体では
高齢者の外出を支える制度が用意されています。
この記事では
・高齢者の外出支援制度とは
・どのような支援があるのか
・利用する方法
について分かりやすく解説します。
外出が減ると健康リスクが高まる
外出は健康維持にとても重要です。
外出すると
・歩く
・人と会う
・活動量が増える
といった行動が自然に増えます。
一方で外出が減ると
・運動不足
・社会参加の減少
・体力低下
などが起こりやすくなります。
この状態は
フレイル
と呼ばれることがあります。
フレイルは
健康
↓
フレイル
↓
要介護
という変化の途中段階です。
そのため、外出機会を保つことは
フレイル予防の重要なポイントとされています。
高齢者の外出支援制度とは
高齢者の外出支援制度とは、
高齢者の移動や外出を支援するために自治体などが行っている支援制度です。
主な目的は
・外出機会を増やす
・社会参加を促す
・生活機能の維持
などです。
自治体によって内容は異なりますが、
多くの地域で次のような支援が行われています。
主な外出支援制度
移動支援サービス
高齢者の移動を支援するサービスです。
例えば
・送迎サービス
・移動支援ボランティア
・福祉有償運送
などがあります。
地域によっては
自宅から目的地まで送迎してくれるサービスもあります。
コミュニティバス
自治体が運営する地域バスです。
通常のバスよりも
・運賃が安い
・高齢者割引がある
といった特徴があります。
通院や買い物など、日常生活の移動手段として利用されています。
タクシー補助制度
自治体によっては
・タクシー券
・タクシー補助
などの制度があります。
これは高齢者の移動を支援するために
タクシー料金の一部を自治体が負担する制度です。
介護タクシー
身体機能の低下がある場合は
介護タクシーを利用できることもあります。
介護タクシーは
・車椅子対応
・介助付き移動
などの支援を受けながら移動できるサービスです。
外出支援制度の利用方法
外出支援制度は、自治体によって内容が異なります。
利用方法を知りたい場合は
・市役所
・地域包括支援センター
などに相談するのが一般的です。
地域包括支援センターでは
・生活機能の相談
・介護予防の相談
・支援制度の案内
などを受けることができます。
理学療法士の視点：外出がフレイル予防になる理由
現場では
「外出が減ったことをきっかけに体力が落ちていく」
ケースを多く見ます。
外出すると
・歩く
・人と会う
・活動量が増える
といった行動が自然に増えます。
これは
身体・心理・社会
の3つの健康要素を維持することにつながります。
そのため、外出を続けることは
フレイル予防の大切なポイントになります。
まとめ
高齢者の外出支援制度は
・移動支援サービス
・コミュニティバス
・タクシー補助
・介護タクシー
など、自治体によってさまざまな形で提供されています。
外出する機会を保つことは
・体力維持
・社会参加
・フレイル予防
につながります。
外出が難しくなってきた場合は、
地域包括支援センターなどに相談し、利用できる支援制度を確認してみることも大切です。
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