リハプロ代表– Author –
リハプロ代表
理学療法士
山陽地域を中心に活動する、臨床経験18年目の現役理学療法士です。これまでのキャリアで延べ6万単位以上の理学療法に従事し、特に高齢者の自立支援とフレイル予防を専門としてきました。
4児の父として育児に奮闘する傍ら、現在の医療・介護報酬の限界を打破するため、最新のIT・AI技術を駆使した「介護に頼らない健康的な身体を維持する仕組みづくり」に挑戦中。
当サイト「ジョグタイム」では、医学的根拠(エビデンス)に基づいた正しい運動知識と、40代から意識すべき「フレイル」対策を、理学療法士の視点で分かりやすく解説します。
【保有資格・実績】
・理学療法士
・フレイル・介護予防関連の臨床経験あり
・Pythonを用いたリハビリ支援システム開発中
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外出
買い物はフレイル予防になる|日常外出の健康効果を理学療法士が解説
「散歩や体操はできていないけれど、買い物には行っている」 そういった方は多いのではないでしょうか。あるいは、高齢のご家族が「買い物にしか出かけない」と気になっている方もいるかもしれません。 実は、その"買い物に行けている状態"自体が、とても... -
外出
散歩はフレイル予防になるのか|理学療法士が効果と続け方をやさしく解説
「散歩くらいでフレイルを防げるのだろうか」 そう思いながら、毎日少し歩いている方も多いのではないでしょうか。あるいは、「もっとしっかり運動しないといけないのかな」と感じている方もいるかもしれません。 特に、最近外出が減ってきたと感じている... -
外出
高齢者の外出習慣を続けるコツ|理学療法士が教える「仕組み化」
「外出した方がいいのはわかっている。でも、なかなか続かない」 そういった声は、患者さんのご家族からも、本人からも、よく聞きます。意志の力だけで外出を続けようとすると、どうしても続かないことが多いものです。 結論から言うと、外出習慣は「目的... -
外出
高齢者の外出頻度の目安|週何回?理学療法士が解説
「最近、外に出る機会が減ってきたけれど、どのくらい出かければいいのだろう」 そう感じている方や、ご家族を気にかけている方は多いのではないでしょうか。 外出の回数について、はっきりとした「正解」を求めたくなる気持ちはよくわかります。でも実は... -
外出
高齢者が外出すると何が変わるのか|健康効果を理学療法士がやさしく解説
「最近、外に出る機会が減ってきた」「天気が悪いと一日中家にいることが増えた」——そんな変化が続いているとき、体や気持ちへの影響が少し心配になることはありませんか。 外出することの効果は、思っている以上に広い範囲に及びます。筋力や歩行能力だけ... -
フレイル
フレイルチェックの方法|自分でできる確認と次の一歩
「最近、疲れやすくなったかもしれない」「親の様子がなんだか気になる」——そんなふとした不安が、フレイルチェックを調べるきっかけになることが多いと感じています。 フレイルという言葉は、少し怖く聞こえることがあります。でも実際は、早めに気づいて... -
フレイル
フレイルの原因とリスク要因|なりやすい人の特徴を理学療法士が解説
「なぜフレイルになるのだろう?」「自分はなりやすいのだろうか?」——そんな疑問を持ったことはありませんか? フレイルは、老化そのものとは少し違います。年齢を重ねることで体は変化していきますが、フレイルには「なりやすくなる原因」があり、その多... -
フレイル
フレイルの症状チェック|初期サイン・身体・精神・社会の3タイプを解説
「最近、体が重い気がする」「なんとなく疲れやすくなった」——そんな変化、気になっていませんか? フレイルは、急に訪れるものではありません。ある日突然ではなく、日々の小さな変化の積み重ねとして現れてきます。だからこそ、初期の段階で気づくことが... -
制度・相談
高齢者の外出支援制度とは?移動が不安な人を支える支援制度をわかりやすく解説
年齢を重ねると ・歩くのが不安になってきた・運転をやめた・交通手段が少ない などの理由で外出の機会が減ることがあります。 しかし外出が減ると ・体力低下・社会参加の減少・フレイルの進行 につながる可能性があります。 そこで多くの自治体では高齢... -
制度・相談
フレイルと要支援の違いとは?要介護になる前の重要な段階をわかりやすく解説
「フレイルと要支援は何が違うの?」「フレイルになると介護認定を受けるの?」 このような疑問を持つ人は少なくありません。 高齢者の健康状態は大きく次のような流れで変化していきます。 健康↓フレイル↓要支援↓要介護 つまりフレイルは、要支援や要介護...
