ランニングをしているときに自分のフォームを意識したことはありますか？
ランニングをする上でフォームというのはとても大切なものです。
フォームが悪いと身体全体に上手く力を伝えることができず、せっかく頑張って走っていてもスピードをあげることができませんし、体に負担がかかってケガにも繋がってきます。
ランニングフォームと聞くと、プロのランナーが意識するような高尚なものだと感じてしまい、「そこまでしなくても…」と思うかもしれません。
しかし、走っているときの姿勢について考えていくだけですので高嶺の花というわけではないです。
自分の生活のなかでも姿勢に対する意識は大切ですし、生活もスポーツも人生における活動という点においてお互いに関係しています。
いい姿勢を保つためにも相応の筋肉が必要になってきますので、筋肉をつける必要もあります。
健康の面から考えても、姿勢が悪いと腰が曲がってきたり膝を痛めたりと、日常生活にも不都合が生じてきますからね。
姿勢に関しては別のページにもまとめていますので、このカテゴリーではランニング中のフォームに注目して話していきたいと思います。
