ランニング初心者のための事始め！これをすれば立派なランナーに

ランニングを始めて速く走りたくなるとつま先で蹴って走ろうとしますが、つま先で蹴るだけでは速く走るには不十分です。接地から蹴るまでの身体の動き方から自分に適した走り方を探しましょう。特にランニング歴1年目であれば身体を壊さないためにもしっかりと理解してから取り入れてくださいね。