ランニングの時の姿勢というのは、効率的な走りを行う上で重要な要素のひとつです。
姿勢が悪い状態で走っていると疲れやすかったり、関節や筋肉に負担がかかってケガに繋がったりと悪い影響が出てきます。
特に猫背やO脚、扁平足というのは普通に生活していれば大きな問題にはなりませんが、運動をする上では不利に働き膝や足を故障しかねません。
とはいえ、姿勢の崩れというのは長年の生活のなかで起きてくるものですから、魔法のように一瞬で治るような方法はなく、普段の生活のなかで姿勢を意識していく必要があります。
そして、ランニングの中でもいい姿勢を維持できるような筋肉の強さが必要であったり動きかたを覚えたりすることが大切です。
なので、普段の生活の中から自分の姿勢について意識していき、いい姿勢に向けて正すように心がけていきましょう。
このカテゴリーでは、姿勢に関する情報についてお伝えしていきます。
