ランニングをする上で、エネルギー源となる食事はとても大切なものです。
体を鍛えて筋力を高めるときにしても、ダイエット効果を狙って走るにしても、食事の内容や食事を摂るタイミングを意識している人は多いです。
人間の体は自分でエネルギーを作ることができないため、食べ物を摂ることでエネルギーを補給しています。
だからこそ、自分の体を効率よく育てたいと考えたときに何を食べるのかが重要になってきます。
そこで疑問になってくるのが、ランニングなどの運動をする場合や筋トレで筋肉をつけるときには普段通りの食事内容でいいのか？
または、運動の前と後とどのタイミングで食事をするのがいいのか？
ということだと思います。
このカテゴリーでは、ランニングと食事の関係性について掘り下げて考えてみましょう。
