ランニングをする上で筋肉は必要かどうか気になる部分だと思います。
マラソンのように純粋に長距離を走るとすればボディビルダーのようなムキムキな筋肉は必要ありません。
マラソン選手を見ていただけると分かるように、みなさんスリムですよね。
だからといって筋肉がないかというとそうではなく、腹筋なんかはすごく割れています。
このように、ただ走るだけといっても筋肉をないがしろにするのはあまり望ましくないと言えるでしょう。
大切なのは自分の体を上手く使えるようになること。
自分の希望する動きを行うためには筋肉が必要になる場面が多いです。
趣味でランニングするだけであればマッチョになることはありませんが、軽めの筋トレは行った方がいいでしょう。
このカテゴリーでは、効率的に走るためのトレーニング方法よりかは、筋肉の必要性について語っていきたいと思います。
