ランニングを行う目的のひとつにダイエットが挙げられます。
理由は何にしても、運動を行うことは大変いいことです。
ただ、ダイエットの本当の意味をご存じでしょうか？
「そんなん当たり前だよ」と思うかもしれませんが、意外に勘違いしている人も多くいます。
ダイエットというのは語源は英語ですから、直訳すると体調維持するための食事制限のことを指しているわけです。
なので痩せることとは少し意味合いが違いますね。
しかし、日本においては痩せることのように捉えていることがほとんどで、そのためにランニングをはじめとした運動を取り入れようとするわけです。
運動すること自体は体にとっていいことなんですが、痩せることを目的として運動だけで体重を減らすのには限界があります。
例えばですが、ランニングをしているからといって、ハンバーガーなどのファストフードばかりを食べていては痩せることはできませんよね。
こういうことは簡単に想像できると思います。
じゃあ痩せるためには食事制限だけすればいいかというとそうではなく、ダイエットというのは「体調の維持」が目的なので、運動も重要な役割を担っています。
そもそも、ダイエットが必要な人というのは大抵の場合で運動習慣がなかったり生活習慣が悪かったりします。
そんな生活環境のなかでいきなりランニングを取り入れようとしても、なかなか続きにくいのが現状です。
このカテゴリーでは、ランニングを取り入れたダイエットをしようと考えている人に健康的でなおかつ効果的にダイエットできる方法についてお伝えしたいと思います。
