ランニングというのは距離が延びればそれだけ体に対する負担が大きくなるので、継続するためにはケアが重要になってきます。
ダイエットにしても競技として行うにしても続けなければせっかく走っている効果を得られませんからね。
体のケアを怠った状態で毎日無理して走り続けていると、どんどん体に負担が溜まっていき、最悪の場合は大きなケガに繋がってしまいます。
そうならないためにも、普段から体のメンテナンスが重要です。
特に運動する前にストレッチする人は多いのですが、運動後の体のケアが疎かになっている人を多く見かけます。
運動後のケアをしっかりして次の日の活力にするも共に、その日の練習効果をしっかり反映できるといいですよね。
このカテゴリーでは、運動後の体のケアについて考えてみたいと思います。
